Fitness Check Point in Knittelfeld

Besuchen Sie uns am 21.Mai am Hauptplatz zu einem kostenlosen Fitness-Test

Der Fitness Check Point ist eine mobile Test- und Beratunsstation mit den Schwerpunkten gesunder Lebensstil, Gesundheitssport und gesunde Ernährung.

Die Teilnehmer werden individuell getestet, beraten und auch motiviert.

Der Fitness Check Point steht allen BewohnerInnen von Knittelfeld von 10 bis 17 Uhr kostenlos zur Verfügung.

Diese Teststationen bieten wir Ihnen an :

Ausdauertest - 20 Minuten :

Sie werden auf einem Fahrradergometer mit einer stufenförmig ansteigenden Wattleistung bis zu einem altersgemäßen Zielpuls belastet. Dabei wird die Herzfrequenz mitgemessen. Danach erhalten Sie eine Auswertung bezüglich Ihrer aktuellen Herz-Kreislauf-Fitness.

Gemeinsam mit einem Sportwissenschafter wird ein Trainingsplan für ein gezieltes Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining erarbeitet.

Koordinations- und Gleichgewichtstest - 20 Minuten :

die koordinativen Fähigkeiten, also das Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Muskulatur, wird mit zunehmenden Alter immer wichtiger.  Bei diesem Test werden diese koordinativen Fähigkeiten getestet. Dabei versuchen Sie 30 Sekungen das Gleichgewicht auf einem Schaukelbrett zu halten. Sie erhalten eine individuelle Auswertung und Übungen für ein gezieltes Gleichgewichtstraining in der Freizeit oder auch für zwischendurch.

Ernährungsberatung - 20 Minuten :

Das Bewusstsein für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wird gefördert. Bei dieser Teststation werden nach einer kurzen Befragung zum persönlichen Ernährungsverhalten eine Körperfettanalyse und Body Mass Index Bestimmung durchgeführt.

Anschließend können Sie können Ihre persönlichen Fragen an die Ernährungsberaterin zu den Themen Gewichtsreduktion, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Sporternährung stellen.

Besuchen Sie uns am 21.Mai am Hauptplatz - wir freuen uns auf Sie !